"לַמְּדֵנִי, אֱלֹהַי, בָּרֵך וְהִתְפַּלֵּל עַל סוֹד עָלֶה קָמֵל, עַל נֹגַהּ פְּרִי בָּשֵׁל, עַל הַחֵרוּת הַזֹּאת: לִרְאוֹת, לָחוּשׁ, לִנְשֹׁם, לָדַעַת, לְיַחֵל, לְהִכָּשֵׁל. לַמֵּד אֶת שִׂפְתוֹתַי בְּרָכָה וְשִׁיר הַלֵּל בְּהִתְחַדֵּשׁ זְמַנְּךָ עִם בֹּקֶר וְעִם לֵיל, לְבַל יִהְיֶה יוֹמִי הַיּוֹם כִּתְמוֹל שִׁלְשׁוֹם. לְבַל יִהְיֶה עָלַי יוֹמִי הֶרְגֵּל"
מחפשים חוויה אחרת? רגע של ניתוק ממירוץ החיים כדי להתחבר מחדש? סדנה שתאפשר לקבוצה ולעצמכם לשאוב השראה ולהיטען בכוחות מחודשים?
מחפשים סדנה מגבשת וייחודית לצוות העובדים המעניקה ערך מוסף?
אני מזמינה אתכם לסדנה בטבע - חוויה מעצימה, מגבשת ומהנה, המשלבת תרגולי קשיבות (מיינדפולנס), הפעלות לעורר את החושים, רגעים של שקט ויצירה, ומשחקים היוצרים חיבור, הנאה ומקרבים בין אנשים.
השהייה בטבע מאפשרת לצאת מהשגרה, להסיר מחסומים, להתחבר פנימה, ולהתחדש באנרגיות חיוביות – היא מחברת אותנו לעצמנו, לאחרים, למהות - ומחזירה אותנו הביתה עם תחושת רווחה נפשית וגופנית (WELL BEING) מועצמת.
לכל קבוצה - סדנה בהתאמה אישית
הסדנאות משלבות כלים פשוטים ומעשיים לחיי היומיום, כלים שהשפעתם על תחושת האושר והרווחה הפיזית הוכחו מחקרית.
המתודות והפעילויות בסדנה מותאמות למטרות המפגש.כל סדנה נבנית במיוחד עבור הקבוצה, בהתאם לאופי ולמטרות הסדנה - לארגונים, צוותים, משפחות או קבוצות חברים שרוצים לעצור לרגע, לנשום, להעמיק את הקשרים, להתנסות בחוויה מעצימה ומשמעותית.
חוויה מקרבת, מרגיעה ומשמעותית, מתוך חיבור לטבע, לעצמנו ולמשתתפים סביבנו- מתנה אמיתית לעצמכם ולכלל המשתתפים.
"בכל יציאה לטבע, אדם מקבל הרבה מעבר למה שחיפש"
ג'ון מיור, "הפילוסוף של הטבע"
נפגש בטבע ליום חווייתי המשלב מסלול הליכה וסדנה - חיבור, גיבוש, שלווה
נפגש בטבע, במקום שבו הקצב נרגע, המחשבות מתבהרות, ונפתח מרחב אמיתי למפגש.
היום ישלב טיול רגלי באחד המסלולים היפים שנבחר, יחד עם נקודות הדרכה על הסביבה: סיפורים, דמויות מעוררות השראה, טבע מקומי ומה שמעניין סביבנו.
לאורך המסלול תשולב סדנה חווייתית מעולמות התרפיה בטבע, הכוללת שילוב משתנה של תרגולי מיינדפולנס ונוכחות, משחק גיבוש וחיבור, יצירה אינטואיטיבית ורגעי שיתוף ושיח פתוח מהלב.
המסלול ותוכן הסדנה מותאמים לאופי הקבוצה, לצרכיה ולמטרות המפגש - ליצירת חוויה מדוייקת ומשמעותית.
"אנשים מתחילים לגלות כי לצאת אל ההרים זה לצאת הביתה; שהטבע הוא הכרח; וששמורות טבע ופארקים חיוניים לא רק כמאגרי עצים ונהרות השקיה, אלא כמעיינות של חיים"
ג'ון מיור
אמבטיית יער היא תרגול יפני המבוסס על מחקרים, המזמין אותנו להאט, לפתוח את החושים ולהיות בנוכחות מלאה בטבע. לא מדובר בהליכה רגילה, אלא בחוויה עמוקה של חיבור, לעצמנו, לסביבה ולמי שאיתנו.
בסדנה נצא למסע חווייתי בטבע, בהשראת שיטת Shinrin Yoku, ונחווה תרגולי קרקוע ונשימה; חידוד חושים והאטת הקצב; חיבור עדין בין גוף, רגש וסביבה.
הסדנה משלבת התנסויות מגוונות, רגעי שקט ושיתוף, ומאפשרת חיזוק תחושת רווחה פיזית ונפשית, הפחתת מתחים והעמקת תחושת החיות וההנאה.
חוויה מרגיעה, מחזקת וממלאת. עם כלים פשוטים שניתן לקחת גם לחיי היומיום.
סדנה מגבשת ומרגיעה על חוף הים, לחיבור והטענת אנרגיה מחודשת.
חוף הים הוא מרחב טבעי בעל יכולת מוכחת להפחתת סטרס, להאטת הקצב ולהגברת תחושת הרווחה הפיזית והנפשית. מחקרים מעולם ה Blue Mind מראים כי שהייה לצד מקורות מים כמו ים, אגם או נחל - משפיעה באופן חיובי על הגוף והנפש ומעודדת רוגע, בהירות וחיוניות. בסדנה חד פעמית המותאמת לצוות בעבודה, מפגש חברים או חגיגה משפחתית, נתנסה בתרגילים חווייתיים מעולמות התרפיה בטבע והמיינדפולנס. התרגול שם דגש על קרקוע, חיבור והרגעה, וכולל בין היתר עבודה בזוגות, תרגול נשימה, יצירה משותפת בחול ותרגול קשיבות.
היכן מתקיימות הסדנאות? שמורת טבע, פארק או חוף ים - מאיזור עמק האלה ליד בית שמש וצפונה - בהתאמה לקבוצה. לדוגמה: יער בן שמן, פארק בריטניה, הר הכרמל, הרי ירושלים ועוד.
משך הסדנה: מינימום שעתיים וחצי. ניתן לעשות סדנה יומית ואף סדרת מפגשים לתהליך עומק.
ניתן להוסיף פעילויות נוספות - בהתאם לצורך ותקציב - כגון בישול שטח, מיומנויות קדומות, יצירות מהטבע ועוד.
עלות: המחיר משתנה בהתאם לאופי, אורך הפעילות וגודל הקבוצה.
למי זה מתאים? לכולם. הסדנאות מותאמות לאופי הקבוצה ומטרות המפגש.
לדוגמה -
עבור צוות עובדים ניתן לקיים סדנה שעוסקת בתקשורת, עבודת צוות או במתן כלים לחיזוק הWell being של העובדים.
סדנה של מפגש משפחתי - הפעילויות יותאמו להעמקת הקשרים, יכללו משחקים קלילים ומהנים ופעילות מחברת ומקרבת.
סדנה לנשות מילואים - פעילות שיכולה לשים דגש על חיזוק קשרים עם קהילת הנשים, יצירת מרחב בטוח, עיבוד ושיתוף, הקניית כלים ליצירת רגעי שלווה וביטחון בחיי היומיום ועוד.
נתחיל בשיחה משותפת, במהלכה אני לומדת להכיר את הקבוצה, מטרות הטיול, תחומי עניין, אופי הקבוצה, התקציב והחלומות שלכם.
על בסיס השיחה אני בונה לכם תוכנית טיול מותאמת אישית עם הצעת מחיר.
לאחר אישורכם וקביעת תאריך,
אני דואגת לכל מה שצריך כדי שהטיול יהיה מתוכנן ומאורגן בצורה הטובה ביותר.
נפגשים ויוצאים לטיול מלא חוויות וקסם,
כזה שישאיר טעם של עוד.
